ひろゆき動画集

あなたの腸、もしかして「ゾンビ腸」かもしれません。
小林弘幸先生が、講演で話題となった“腸のSOSサイン”と、腸を復活させる3つの習慣を徹底解説します。

腸は「第2の脳」と呼ばれ、メンタル・免疫・代謝・肌・睡眠…あらゆる健康の要です。
ところが、現代人の6割がゾンビ腸またはその予備軍とも言われています。
放置すると、便秘・疲労・頭痛・うつ・肥満など、全身の不調に広がる危険も。

💡この動画でわかること
・ゾンビ腸とは何か？腸が“死んだように働かない”危険な状態
・善玉菌・悪玉菌・日和見菌の正しいバランス
・下剤の使いすぎが招く「大腸劣化」のリスク
・腸内環境を整える3つの柱
　①食事（ビフィズス菌・発酵食品・食物繊維）
　②運動（腸のマッサージ・ウォーキング）
　③生活習慣（睡眠・断捨離・朝の水習慣）
・ビフィズス菌と乳酸菌の違い、どちらを摂るべきか？

※過去に公開した動画の総集編です。

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👨小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール

順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。　

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　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/

✅小林弘幸インスタグラム
https://www.instagram.com/dr_hiroyukikobayashi/

✅小林暁子インスタグラム
https://www.instagram.com/dr_akiko/

協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
https://wellness-lab.org/

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