ひろゆき動画集

現代社会は情報やモノがあふれ、日々「選択」を迫られることで自律神経が乱れやすくなっています。
今回の動画では、順天堂大学 小林弘幸教授が 「自律神経を整える最強の習慣」 を解説。
迷いを減らし、心身を安定させるシンプルな生活習慣をご紹介します。

👤 こんな人にオススメ
夜なかなか眠れず、疲れが取れない方
日中の集中力や判断力が落ちていると感じる方
情報や選択肢の多さにストレスを感じている方
夜寝る前についスマホやメールを見てしまう方
自律神経を整えて毎日を快適に過ごしたい方
シンプルな生活習慣で心と体を整えたい方

✅ 動画で学べるポイント
「体技心」の順序：体が整うことで技術も心も安定する
忙しいときに判断力が低下する理由と対処法
歯磨き3分＆1:2呼吸法で副交感神経を整える方法
情報過多・夜のスマホが自律神経を乱すメカニズム
シンプルな選択で毎日のパフォーマンスを高める習慣

💡 自律神経を整えることは、快眠・集中力・感情の安定に直結します。
毎日を最高のパフォーマンスで過ごすために、ぜひこの習慣を取り入れてみてください。

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👨小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール

順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。　
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【リンク】
✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。
　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/

✅小林弘幸インスタグラム
https://www.instagram.com/dr_hiroyukikobayashi/

✅小林暁子インスタグラム
https://www.instagram.com/dr_akiko/

協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
https://wellness-lab.org/

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