ひろゆき動画集

猛暑が本格化して体がついていかず不調を感じていませんか？
こんにちは、小林弘幸です。
本格的な真夏の暑さが始まる7月、
「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「寝ても回復しない」
――そんな不調は、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。

この動画では、猛暑に負けない体をつくる方法をご紹介していきます。

✅こんな方におすすめ
・ 夏バテ・倦怠感・頭痛がつらい
・クーラーにあたると体調が悪くなる
・夜眠れない、起きても疲れが取れない
・夏場の体臭が気になる
・日焼けが心配

🎯猛暑に打ち勝つためには…
・暑熱順化って何？早めに始めるべき理由
・自律神経を整えるには「腸活」がカギ
・良質な睡眠を妨げるNG習慣とは
・日焼けによる“見えないダメージ”とその対策
・リコピン・ビタミンC・クロロゲン酸…体内から紫外線に勝つ栄養素！

#猛暑対策 #熱中症予防 #自律神経 #夏バテ防止 #腸活

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#自律神経 #疲労回復 #休み方 #ルーティン

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👨小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール

順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。　
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　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/

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