ひろゆき動画集

🌟 「自律神経を整えるルーティン」——その極意を大谷翔平選手から学ぶ！
今回は、世界的アスリート・大谷翔平選手の“ルーティン”や“陰徳”の習慣が、
なぜ心身の健康にとって重要なのかを、自律神経の観点から解説します。

🧠 自律神経の乱れは、ストレス・疲労・不調の根本原因。
しかし、ルーティン行動や“自分ルール”を持つことで、誰でも整えることが可能です。

🔍 本編では、以下のようなキーワードに触れています：
・大谷翔平の「ゴミ拾い」はなぜ“運を拾う”行動なのか？
・大谷翔平の目標シートに書かれた“運を良くする行動”とは？
・自律神経を整える「ルーティン」のメリット
・「陰徳を積む」とは？誰にも見えない善行が健康につながる理由
・他人軸ではなく「自分軸」で生きる＝交感神経の過剰反応を防ぐ

🎯 どんな方におすすめ？
✅ 最近、疲れがとれにくい
✅ イライラしがちで心が落ち着かない
✅ 睡眠の質を上げたい
✅ 集中力が続かない
✅ ストレスに負けやすい
✅パフォーマンスを上げたいビジネスパーソンや学生
✅習慣づくりに悩んでいる方
✅なんとなく体調不良を感じ始めた方

📌 今日からできるヒントが満載です！
「これをやっておけば自分は整う」——そんな“自分ルール”の作り方を、ぜひ動画でご覧ください。

📺 関連動画
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#大谷翔平　#ルーティン　#自律神経
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👨小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール

順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。　
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　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/

✅小林弘幸インスタグラム
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協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
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