ひろゆき動画集

0:00 自分の約束を優先する
2:50 嫌な事への対処法
7:14 人間関係の心構え
8:56 「気にしない」を訓練する
10:06 ポジティブになるには
10:46 自分の事を好きになる人

メンタルを安定させるには、まずは十分な睡眠とバランスの取れた食事、適度な運動が基本です。感情を吐き出す相手や趣味を持ち、情報から距離を取る時間も大切。深呼吸や瞑想で心を整え、完璧を求めすぎず「まあいいか」の感覚を持つことで、心の余裕が生まれます。

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