朝食抜きはダイエットに逆効果？医師が教える健康のための朝食の重要性
皆さん、朝食をきちんと食べていますか？実は、厚生労働省の調査によると、20代女性の4人に1人が朝食を抜いているそうです。さらに、40代から60代の女性でも7〜8人に1人が朝食を食べていません。
『朝食を抜くと痩せられる』と思っている方も多いかもしれませんが、これは大きな誤解です。今回は、朝食がもたらす健康効果やダイエットへの影響について、科学的な研究結果を交えてお話しします。ぜひ最後までご覧ください！
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👨小林弘幸(こばやし ひろゆき) プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。
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【リンク】
✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。
小林メディカルクリニック東京 https://www.kobayashimed.com/
✅小林弘幸インスタグラム
https://www.instagram.com/dr_hiroyukikobayashi/
✅小林暁子インスタグラム
https://www.instagram.com/dr_akiko/
協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
https://wellness-lab.org/
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