ひろゆき動画集

健康増進や体質改善に効果があると世界中のセレブに注目されている「ファスティング」は「断食」や「絶食」を意味します。ファスティングのメリットの一つが、消化器官を休ませること。「ファスティング」で腸の負担が減ると、腸の粘膜がキレイな状態に修復されます。
今回はそんなファスティング・断食のメリットのご紹介と、初心者でも簡単に始められる、2日間で完結できる「プチ断食」の方法をご紹介します！

📚 小林弘幸 著書
腸から生まれ変わるカラダ　~危険な「ゾンビ腸」を治せば全身がよみがえる！~
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#ファスティング　#断食 #小林弘幸 　
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👨小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール

順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。　
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　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/

✅小林弘幸インスタグラム
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協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
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